夕刻膝痛で起きてしまいます

わたくしは腰痛で接骨院に通っています。
いよいよ随分長いだ。
そのためか大変それほどなってきました。
教官は筋力の退廃によるものだから、ぶらり散策もいいから駆けなさいといった。
そのため夕暮れブラブラ散策を1日にち前後やっています。
町内を歩いているという、ここにこの住居があったのだとか、生垣が綺麗ですとか、売要所があるとか、新しい発見がありますね。
これで多少は足腰にいいのではと思っていました。
但し今日深夜寝たときに、夜中に膝痛で起きてしまいます。
なので最近は接骨院で膝を見てもらっています。
時点の上り下りはどうですかと。
こういう上り下りは膝も傷みませんといった。
歩いていても痛くはないといった。
そうなると教官は地雷痛ではないかと。
膝そのものが辛いのなら時点の上り下りに苦痛が来るのだと。
またこれは腰からきて要るかもしれないとか。
なのでマッサージで膝の上の方法のももを指圧してくれます。
これが凄くきついのです。
そうするとこれは膝そのものではないと。
腰によることもあるとか。
腰もマッサージしてくれました。
いまだに痛い所もあります。
後は徒歩のストレッチングだ。
これがひどくいたいのです。
こういうストレッチングはシロウトで痛いのだとか。
なので当分は1ウィークに2回ほど通って下さいという。
これでまた当分接骨院に通うことになるのでしょう。ライン掲示板でQRコードとIDを交換